Er trainen op dit moment twee damesteams, een recreantenteam en een groep beginners bij VoNo. De dames nemen tevens deel aan de Nevobo competite.
Alle teams trainen op de donderdagavond in Sporthal de Weeren. De wedstrijden vinden plaats in Amsterdam en directe omgeving, op doordeweekse avonden en soms op zaterdag. Het is een gemengd gezelschap van jong en oud, waarbij het plezier in volleybal voorop staat.
Er wordt eerst professionele training gegeven waarna de les wordt afgesloten met een partijtje volleybal.